Idag låg man och drog sig till 9.30 hehe länge va hmm annars brukar man gå upp då man vaknar å det är typ
kl : 7-8 …så ja det var sovmorgon för mig .
Gick upp satte på en tvätt , duscha , och sen gjorde jag frukost  , som bestod av bacon , tomat och äggröra och te/kaffe …
man håller sig jätte mätt länge på det . Vi fixade lite här hemma åkte sen ner till stan för att handla lite till vårt kylskåp .
och tja vi gick strandpromenaden och tvättade/dammsög bilen med .

Runt 13 tiden åkte vi hem , fixade lite lunch , ( gårdagens mat som bestod av fylld paprika  fläskfilè )
Sen gick jag på promenix igen på 45 min skönt att va ute å gå i det goa vädret ju ….sen hem å vila lite ..

Så idag har man faktiskt mys mkt med familjen  <3

Ja ja vi gjorde en apgod middag idag ialf , lax , citron/dill smör , kallsås & sallad .

Har gjort efterätt med , vaniljvisp , bär – Hallon/blåbär & kokos , in i frysen en 30 min …servera med kaffe te
Så jätte gott…hehe vad ska man göra då man ej får äta en massa godis och suget sätter in

ja ja lite tv nu och i morgon blir det promenix och innebandy
Önskar alla en fin kväll <3

Jepp idag kom det sug efter både sötsaker och cigg…fattar inte har inte rökt någon cigg sen nyår och har inte haft
någon form av sug efter att röka heller . Och jag tog inte något bloss idag heller =) Sen har jag haft ett sug efter sötsaker / godis idag
Och ja jag smakade på mörk 85% hallon choklad…inte gott men jag nallade en bit 2 gånger och nu har jag huvudverk och magont
Hmm , vi får nog slänga ut skiten .

Ialf så tycker jag att jag e duktig annars , följer lchf matlistor och jag små äter inte alls .
Idag har jag bakat rost bröd , och gjort blomkåls ris , =) Så till middag blev det då riset , baconkyckling , broccoli , grädd/cremefresh
sås och det var jätte gott . Till kvällsmat så åt vi rostbrödet jag bakade , va helt ok faktiskt

men nu känner jag att jag måste sova bort min huvudverk  faktiskt .
Så natti natt <3

Jepp , vaknade och fixade frukost och det blev som vanligt

1dl Turkisk yoghurt
½ dl vispgrädde
½ dl Hallon / blåbär
1 tsk Vanilj pulver
1tsk kanel (  nytt för idag )

Tja sen åkte jag till stan för att handla lite innan jag skulle till jobbet , så jag var på  hälsoliv och handlade
kokosmjöl , probake , vaniljpulver , D-vitamin , tarm vitamin , så nu kan jag baka lite mer bröd och göra andra goda
saker kan ju vara gott med en macka eller kanske pannkakor ibland fast man lever på LCHF .
Efter det så gick jag till Göransson`s , handlade en bok ” LCHF Husmanskost ” en bra bok tycker jag hmm eller tycks så ialf .

Tja , sen var det dax att käka lunch , å vad ska man välja ute på cafe å så då …jodå , det blev en jätte god räksallad utan pasta , majs , frukter  & bröd med vatten   och dressingen man fick till va ju gudomlig , vitlök…va annars

Efter att jag ätit  träffade jag min älskling lite , pussade på han och sen körde han upp mig till jobbet snäll man man har <3
Tja och väl på jobbet så fick jag ta sparken upp till OP och börja arbeta , men det va helt ok och lugnt idag tills kl : var ungefär
18.00 för då kom 3 st olyckor in och jag fick snällt avsluta mitt jobb för de skulle in på båda akutsalarna .
Kl . 19.30 så var jag ialf klar med mitt område och jag tog min lilla sparkis ner till vårt kontor , in å byta kläder mm för älskling hämtar mig med denna kväll han är snäll <3

Men jag hann med att väga mig i dag med och vågen stod på   -1.9 kg så jag har alltså gått ner  – 3.9 kg på  7 dagar det stod att man gick ner fort de första veckorna , sen kunde det bli mindre…men inte för alla jag hoppas på att det fortsätter i denna takt
Och vill ni veta en sak , det har inte  druckits någon läsk , ätit något godis , pasta , potatis , ris osv på dessa dagar…
jag måste säga det… JAG ÄR DUKTIG !!

nepp nu planera , frukost , middag mm inför morgon dagen
Natti natt alla där ute <3

Mitt webbhotell Manufrog som hjälpte mig så snabbt med min  sajt då något gick fel .
TACK !!

idag har vi varit i Göteborg hos min älskade mor som jag saknat denna kvinna , min älskade mor <3
Hon var lite krasslig faktiskt , men vi hade en trevlig dag och jag lagade LCHF köttfärssås till oss , givetvis fick mor & dotter
pasta till denna mat , men jag & älskling åt sallad & ost till och det är svin gött . När vi varit där i ett par tim så åkte vi hem .

Väl hemma så bakade jag det godaste LCHF brödet ever…eller tekakorna
Här är receptet ( dubbelsats )

Mina mandel bröd/tekakor

Ja det kan man säga , å andra sidan så planerar jag rätt mkt nu , frukost , lunch , middag mm , mm

I morse så bakade jag bröd / muffins alà LCHF , blev gott men kunde bara äta 1 st delad muffins för den va jätte mättande .
Å jag tror ärligt talat att muffinsen är godas varm så de är förmodligen inte goda i morgon…baka nytt till morran igen
njaaee , vi får se    . Efter frukost så åkte vi in till stan iom att vi behövde vissa saker som är bra att ha hemma iom LCHF
dieten som tex : Fiberhusk , kokosolja , mandelmjöl , sukrin , fröer mm…hittade allt i affären ” hälsoliv” ( tror jag den heter i VBG .
Och hallå , fy satan va dyrt det var , inge bra men men det får kosta vad det vill så länge det funkar för mig

Efter det åkte vi  till hajen handlade lite där med och sen bar det av hemåt och plocka upp allt å sen åka på bandy
Väl där så kom syrran med familj och vi kramades och pratade i kapp ett par månader * som jag saknat min syster *  eller ja hela familjen faktiskt , är jätte länge sen nu som jag träffade både systrar , bröder och mor & far ju =( åh det var härligt att träffa min syster.

Tja sen så var det dax igen å åka hem å då var jag hungrig , fixade lite rester sen i går Filè med champinjoner , bacon & grädde
fixade en sallad till det och pommes till Cassandra Mmm , det va gott med mat i magen

Nu ikväll fick jag ett ryck och bakade en LCHF kladdchoklad mint kaka,  den serverades med bär , grädde
men kunde inte äta hela trekanten med allt på iom att magen började göra ont med engång.. (??) hmm , kan det bero på
att man faktiskt varit utan “socker” i 6 dagar nu (??) chokladen var av Premium dark mint 75% , och tja hur mkt socker det är i den vet jag ej , men annars va det ägg , smör , vaniljpulver , i själva smeten ialf blev magen uppblåst  .

Nu sitter man här och kollar runt lite på nätet , i morgon ska jag hälsa på min älskade mor och det ska bli mysigt .
Vi får bjuda henne på LCHF pannbiff

ja ja nu kolla vidare , lägger upp foton snart på bak mm
KRAM alla där ute <3

Jepp jag har bestämt mig att gå ner massor i vikt nu och får massor och hjälp av sambo , arbetskamrater
Gött det !

Så varje morgon ser min frukost ut på jobbet så här ( lånad bild )  har dock massa hallon i och turkisk yoghurt / grädde

Hmm nu tänker vissa säkerligen , jaha , varför sådana feta saker …därför att det ger kroppen en knuff i rätt riktning
FETT , FETT , FEEEEETTTTT ,Kolla länken <- mkt bra att läsa lite innan man börjar med dieten faktiskt .
Vi skrev in oss på jobbet  , då var vikten på ( Kommer sen ) kg och idag när jag vägde mig så stod vågen på -2 efter 3 dagar
då förstår ni vitsen med hela LCHF va , man får äta man behöver inte svälta sig alls ÅÅ , jag som faktiskt älskar att laga
mat och även äta det , men i måttliga mängder . Så jag tränar på jobbet med 1 tim om dagen  , utnyttja det som är rätt till
mig som arbetare där Så vi får väl se snart hur mkt jag klarar av är det så här lätt klarar jag av hur mkt som helst ju
Och jag har inget sug efter något speciellt faktiskt

Och jo just det….vilka är det på mitt gamla jobb som sökt sig till sjukhuset ??
haha !

Nepp nu kolla VP på vår nya snygga tv
Hejsan svejsan <3

D¨är det onsdag , idag ska jag faktiskt i väg och handla lite nyårsmat och en ny kamera =)
Hmm julen va lugn , käka gott hos svärmor öppnade paket och bara umgicks * mysigt *

Nyår , tja då blir det att umgås med svägerskan m familj och äta gott och busa
Nepp iväg å jobba nu , ha en bra dag alla , kanske skriver i kväll igen

Kramen <3

Jepp alla pratar om sina känslor & de känner jule frid mm mm…hmm hade det jämt förr så där , pyssla , baka , slå in klappar mm mm
men det här året är inte alls roligt kan jag säga . Visst klapparna är köpta och jag har pyntat mm…men kääääänslan jag vill ha kääääääääänslan med… vart e den ???

Den 22.e dec och jag vill bara att julen ska vara klar och över  , idag ialf så skulle jag ha jobbat , men det blev att jag blidde hemma för nästa vecka ska jag vara på psyk & bb , nästa där på är jag på op . Så jag blir illa tvungen att fixa med julbestyren här hemma i stället
och det kan jag säga tar i mot * S U C K * ja ja… jag får väl ställa in skinkan i ugnen och börja på städet ….

Önskar er alla en fin fortsatt dag <3

Kul grej jag hittade på nätet

Jepp helgen har varit ap-bra faktiskt

Fredag :
Förfest hos A med goda vänner , sen till socitèn på julbord med Coor SKIT ROLIGT!!!
Dock blidde man lite full och hade kramkalas med alla , nu menar jag ALLA haha , men det va rooooligt .
Tack ni alla som va där <3
Matte hämtade mig och jag söv jäkligt gött den natten

Lördag :
Hehe , tja hände inte så mö faktiskt , dock inte så där ap-bakis som jag trodde jag skulle bli , dock jäkligt trött
ont i fötterna och huvudet , men gick över relativt snabbt ju . Granen blev klädd och godis bakad .  Lugnt lördag  =)

Idag söndag :
Hmm , har jag och Mattias shoppat , nytt V-rum bord , nya tallrikar , muggar och hyllor till badrum .
Handlat de sista klapparna  och bara umgåtts och haft det mysigt . Nu ligger klapparna under granen
och vi myser med ljus och kramar .

Önskar er alla en fortsatt fin 4.e advent <3